La méditation pour l'enfant

"La méditation, c'est comme apprendre à ton esprit à se reposer."

Tu sais quand ton corps est fatigué et qu'il a besoin de se reposer ?!

Eh bien, ton esprit aussi peut être fatigué avec toutes les pensées qui tournent dans ta tête.

La méditation, c'est un moment spécial où tu apprends à :

• Respirer calmement
• Écouter ce qui se passe dans ton corps
• Laisser tes pensées passer comme des nuages dans le ciel
• Te sentir paisible et détendu

C'est comme avoir un bouton "pause" pour ton cerveau !

Ça t'aide à te sentir plus calme quand tu es énervé, triste ou inquiet.

Et le plus cool... ! Il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon de le faire.

Tu peux méditer en écoutant ta respiration, en imaginant des histoires paisibles, ou même en bougeant doucement.

C'est ton moment à toi pour te sentir bien dans ton corps et dans ta tête !